ציטוט:
פורסם במקור על ידי aviv123
אימון נפח: פשוט האימון הכי מסריח שהיה לי בחיים באמת באמת שבא לי להרוג מישהו !!!
סקווט:
60ל5
80ל5
100ל5
120 ל5
140 ל0
את זה ידעתי שאני לא יעשה סט כבד בגלל שהרגשתי כבר מהחימום כאבים במפשעה הימנית אז לא רציתי לחמיר את המצב אני עכשיו יעשה מתיחות וישים בן גיי בתקווה שזה יעבור עד יום חמישי וגם אני לא לחוץ על הסקוואט המטרה שלי להגיע בסוף מסה היא ל160 mr1
דחיקה:
20ל5
35ל5
50ל5
62.5ל5
77.5ל0
אין לי מושג למה פשוט אף אחד לא עלה הייתי כל כך חסר מוטבציה ועייף שפשוט היה בא לי לזרוק את המוט על הראש של מישהו נשאר עם אותו משקל יום חמישי כמו הסקוואט
מתח:
לא עשיתי מרוב עצבים פשוט עזבתי הכללללללללל בקיצר חרא אימון גם תחילת שבוע גם עייף חוסר מוטיבציה בקיצור חראאאאאאאא פשוט לעשות את אותו אימון ביום חמישי
בקשר למפשעות יש למישהו עצה קרה לו ? פתרון ? ממש תודה זה דחוףףףף
שבוע טוב לכולם !
|
אימונים לא טובים קורים זה לא נורא
בקשר לפציעה במפשעות זה יכול להיות שאולי משהו בטכניקה לא הלך טוב
כמובן שהדבר הכי בטוח ללכת עליו זה לנוח
תראה עוד כמה ימים איך תרגיש