ממ , כן גם אני מת במיליטרי עם משקלים של איזה 60% ממה שאני עושה רגיל
אגב , העמידת רגליים ה"נכונה" היא עמידת סוס מה שנקרא באומנויות לחימה , קיצר גב ישר , רגליים מכופפות בעמידה רחבה לייציבות שריר בבטן , בגב ישר (תדאגו שמותניים מאפשרות את זה אחרת זה לא באמת ישר בגלל זה הרגליים מכופפות)
אבל יש גם עמידת "כוח" ששמה את נשענים אחורה וזה מביא יותר חזה לתרגיל , מה שנותן לך יותר משקל ,העמידה עוד יותר רחבה ועם רגליים נעולות , ונעילה חזקה של הבטן פחות זוקרי הגב.
|