ציטוט:
פורסם במקור על ידי chest
אתה לא באמת עושה את זה. אתה עושה בכאילו ss,
תתחיל לאכול והרבה ולהתחיל לשבור שיאים בתרגילים אני רוצה שתגיד לנו כמה זמן אתה תנוח בן סט לסט של סקוואט שהוא יתחיל להיות באמת כבד.
מה המשקלים בתרגילים שלך? וכמה זמן אתה עושה את התכנית?
|
אוקיי, חשבתי שלא ראית את הכותרת.
כרגע סיימתי ארבעה שבועות, כרגע, סה"כ המשקל שלי בסקוואט עומד על 52 ק"ג. יש מצב שהתחלתי לא נכון את התוכנית, אבל לא רציתי להעמיס על הגוף על ההתחלה. אני נח בין דקה לדקה לשתיים בין כל סט.
אשמח להכוונה ולתיקונים!