תשובות מפורטות ועוזרות ממש תודה !
קראתי על קארב סייקלינג ויש לי כמה ששאלות לגבי הנושא -
כדאי להתחיל חיטוב רגיל בקיצוץ קלוריותל או ישר לעשות סייקלינג ?
אני צריך לאכול רק פירות וירקות -אסור לחם וכל זה בכלל ? ודרך אגב ירקות זה ניספר כקלוריות בכלל? -אני לא סופר אותם בד"כ
לא עדיף להעלות כמות חלבון ל200 גרם כבר?
וכמה זמן בערך ייקח לרדת מ15 אחוז שומן ככה ל-8 בערך ?
יש סיכוי שאתה משאיל את הספר של לייל מקדולנד זה ממש יעזור לי ?
|