אשכול: תפוח אחרי אימון
צפיה בהודעה בודדת
ישן 11-03-07, 20:00   #1
בן21
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2005
הודעות: 238
ברירת מחדל תפוח אחרי אימון
חבר שלי עשה תפריט אצל גיל והוא אמר לו לאכול כף וחצי של חלבון ותפוח אחרי אימון.
לפי מיטב הבנתי בתפוח יש מלא סיבים שמאטים את הספיגה וגם כמות הפחמימות ורמת הגליקוגן לא כזו גבוהה כמו בסוכר ענבים למשל.
מה דעתכם?
בן21 מנותק   הגב עם ציטוט