צפיה בהודעה בודדת
ישן 20-01-12, 12:49   #10
Matrix
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2011
הודעות: 138
גיל:: 17
ברירת מחדל

5 חזרות תעשה למורכבים .. בנצ' סקוואט דדליפט פרס
יד קדמית תוריד קצת מהסטים 2x8 או 3x8 יספיקו.
פרפר גם לטעמי מיותר ..
Matrix מנותק   הגב עם ציטוט