ציטוט:
פורסם במקור על ידי lеon
לול מה תה סטלן כאילו אחרי 7 8 שעות צום הגוף לא במצב קטבולי? עדיף סוכרים מורכבים שימלאו לך את הקליקוגן ואם אתה מרגיש עייף אז קפה שחור או תה שחור זה סבבה אבל תמרים? כאילו זה סוכרים פשוטים שזה סבבה ואבל לכמה את חושב שהסוכרים האלו מספיקים לך? 2 סטים? תן דגש לפני אימון לאוכל אנאבולי כלומר פחמימות מורכבות וחלבון (עדיף קזאין) ולהמנע משומנים שמורידים לך את האינסולין לפני האימון. שיבולת שועל+גבינה דלת שומן דוגמא טובה לאוכל לפני אימון. ממליץ לך ולכולם לקרוא את רב המכר של tom venuto , burn the fat feed the muscle ספר ממש סבבה על תזונה אחד הטובים
|
יש ספרי תזונה טובים בעברית.?