אשכול: השמנה בתקופת המסה
צפיה בהודעה בודדת
ישן 18-01-12, 20:04   #2
itay301
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלitay301
 
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 311
כללי:: TIIMEEE TO BLEED MOTHERFUCKER
גיל:: 18
עוסק ב:: ריצה
חדר כושר: g-max
ברירת מחדל
תלוי אתה צריך לעשות תוספת קלוריות של 300-500 קלוריות מעל למה שהיית רגיל -לעלות בהדרגה ולא ישר להעמיס כמות גדולה וככה יהיה לך מאסה נקייה כמה שיותר
itay301 מנותק   הגב עם ציטוט