[שריר בתחת]

מסה חיטוב?

יש מאמרים באתר
בעיקרון אם אני לא טועה על כול קילו בגוף 1.7 גרם חלבון ו3 גרם פחממות משהוא כזה
ינו אתה חייב ביום ליסגור כמות מסויימת של פחממות וחלבונים ושומנים טובים אבל לא רווי

ולחלק את כול הארוחות ככה שבכול ארוחה יש אותה כמות של חלבונים פחממות שומנים
ולאכול כול 3-4 שעות