אשכול: כל כמה זמן להחליף תכנית אימון
צפיה בהודעה בודדת
ישן 18-01-12, 17:14   #5
plock88
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 307
גיל:: 18
חדר כושר: great shape
ברירת מחדל
אני חושב שab יהיה מתאים עד שתפסיק להתקדם במשקלי עבודה בתרגילים המורכבים.
ואז 5x5 או abc יהיה מתאים טוב להמשכו של המסה. אני חושב שברגע שקשה להתאושש כבר מהאימונים ויש צורך לעשות ריסט כמעט כל אימון זה יהי הזמן לגוון בתכנית
plock88 מנותק   הגב עם ציטוט