כל כמה זמן להחליף תכנית אימון
אני כרגע עושה תכנית ab שלוש פעמים בשבוע .יצא לנו לדבר כל החברים בבצפר וחלק אמרו שהם עושים abc ושכל יום הם עובדים על שריר אחר (אנחנו בני 16 אם זה חשוב ) ורציתי לשאול מה עדיף ואחרי כמה זמן שאני עושה ab אני אמור להחליף לabc ואם זה לא לפי זמן איך זה עובד.
מתאמן כבר שנה וחצי.
קיצור מה עדיף abc או ab מה יותר עוזר למסה להתנפח ומה ההבדל ביניהם
תודה לעוזרים
|