Squat
87.5kg - 5/4/2 - Strike Two
Press
42.5kg - 5/5/5
Clean
57.5kg - 3/2/2/2/3 - Strike Two
הערות
לא משהו, כשלונות איפה שלא ציפית בכלל.
סקוואט - שלטתי טיפה יותר על הכניסה של הברכיים, לפעמים עדין נכנסו. סט שלישי הרגשתי שעליתי לא נכון בחזרה השניה וכנראה בגלל זה, זה לא עלה. יכול להיות שאני כל כך מהר קרוב שוב לריסט?!
פרס - אחרי ריסט. היה יותר קשה ממש שחשבתי, אבל לא ממש קשה.
קלין - הייתי גמור, הטכניקה לא היתה להיט.
* יום חמישי התחלתי לקחת קריאטין, נראה מתי נתחיל להרגיש את ההשפעה. וגם הוספתי עוד קלוריות לתפריט.. אבל עדין מרגיש כאילו נחלשתי. לא יכול להסביר את זה.
חשבתי היום אולי לעשות דילואד, נראה איך ירגיש אימון הבא.
|