ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

x-dor-x · 15-01-12, 16:29

FBW = full body workout
שזה אומר שכל אימון אתה מאמן את כל הגוף

אתה צריך לעשות 4 סטים לשריר גדול ( רגליים, גב וחזה) ו2 לשריר קטן ( ידיים) לכתפיים 3.
תעבוד בטווח של 6-15 חזרות עם מנוחה של חצי דקה- 2 דקות בין תרגילים תלוי בעצימות

15-01-12, 16:29	#4
x-dor-x חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2011 צפה באלבומי התמונות של x-dor-x הודעות: 38	FBW = full body workout שזה אומר שכל אימון אתה מאמן את כל הגוף אתה צריך לעשות 4 סטים לשריר גדול ( רגליים, גב וחזה) ו2 לשריר קטן ( ידיים) לכתפיים 3. תעבוד בטווח של 6-15 חזרות עם מנוחה של חצי דקה- 2 דקות בין תרגילים תלוי בעצימות