ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

אלירמבו · 15-01-12, 12:40

תקשיב גבר זה לא כזה פשוט לתת תוכנית על רגל אחת, תתחיל עם fbw (עבודה על כל הגוף, 3 פעמים בשבוע) ופשוט בתרגילי רגליים תעבוד משקלים נמוכים בטווח של 15 חזרות לאט לאט, ואל תנעל מרפקים בתרגילים, תעשה ככה חודשיים בערך ובהמשך תיעזר במדריך, בהצלחה.....

15-01-12, 12:40	#2
אלירמבו חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2011 צפה באלבומי התמונות של אלירמבו הודעות: 721 כללי:: nothing its unparsebale גיל:: 23 עוסק ב:: טבח, מדריך כושר, ומאמן אישי חדר כושר: ג'ירף	תקשיב גבר זה לא כזה פשוט לתת תוכנית על רגל אחת, תתחיל עם fbw (עבודה על כל הגוף, 3 פעמים בשבוע) ופשוט בתרגילי רגליים תעבוד משקלים נמוכים בטווח של 15 חזרות לאט לאט, ואל תנעל מרפקים בתרגילים, תעשה ככה חודשיים בערך ובהמשך תיעזר במדריך, בהצלחה..... __________________ אם תרצו הכל אפשרי!