אמרנו לך
פולי עליון במולטי הוא פות לשימוש בגב אלא יותר לשמיוש כקרוס עליון לפי דעתי
עכשיו: אתה יכול לעשות פולאוובר, אל הייתי ממליץ לך חתירה במוט בעמידה כי אין מדריך שישגיח שאתה עושה נכון ואל תגיד לא אני יודע איך לעשות כי אתה לא וזה בדוק
אתה יכול לעשות חתירה בשתי ידיים בשכיבה
אבל הבעיה הגדולה של הגב שלך וזאת הבטחה שלי, שאתה עובד בלי רצועות, אז קודם כל במתח אתה עובד פחות עם הגב, והאמות שלך מתעייפות יותר בשאר התרגילים
|