ציטוט:
פורסם במקור על ידי ניר123
אפ פעם לא ניסיתי.
ב-ss הראשון שלך:
הרגשת/לא הרגשת צורך?
הגעת לאימונים של שעתיים - שעתיים ורבע?
הגעת להרבה עיקובים כמו אצלי שקבוע או שאני תקוע או נכשל בתרגילים?
ובכללי למה לא חשבת לקחת, או חשבת אבל לא לקחת...
|
בעיקרון בss הראשונה אכלתי כמו דוב ועליתי ל103 קילו, ישנתי 8 שעות בלילה ופשוט כל המשקלים עלו, הגעתי למצב שבאותו שבוע עשיתי 165 דדליפט ל3 ובסוף שבוע 170 ל3 וכל זה יחד עם סקוואט מעל 130 כשלא היה יום קל באמצע(תחילת שבוע 130, אמצע שבוע 132, סופש 135)
אני נתקעתי בתחילת ss בגלל טכניקה, ברגע שהטכניקה השתפרה הכל עלה
__________________
SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr