זה נקרא DOMS (לא שריר תפוס)
http://en.wikipedia.org/wiki/Delayed...uscle_soreness
בכל מקרה אחרי אימון אתה קורע סיבים קטנים בשריר שנקראים סרקומרים אם ישנת ואכלת כמו שצריך השריר יבנה את הסרקומרים האלו בצורה יותר עבה וחזקה - היפרטרופיה. ככה שבעיקרון אם יש לך דומס אבל ישנת ואכלת כמו שצריך- כלומר התאוששת מהאימון הקודם אין בעיה לעבוד למרות הכאב.