אשכול: תוכנית ab חיטוב
צפיה בהודעה בודדת
ישן 11-01-12, 11:27   #2
ariel!!
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 351
גיל:: 29
עוסק ב:: זיונים
חדר כושר: Holmes place
ברירת מחדל
אני הייתי מוסיף לכתפיים עוד תרגיל וגם ליד האחורית .
ולגב הייתי עושה :
חתירה עם משקוליות חופשיות יד יד
מתח [אחיזה רחבה]
ומשיכה צרה בפולי.


ואל תשכח שהרוב הקובע זה בעיקר התזונה...
ariel!! מנותק   הגב עם ציטוט