ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Kachok
ד"א מה שאתם מדברים עליו זה skull crusher , הלחיצה הצרפתית מבוצעת תוך הורדת המוט למאחורי הראש
|
פה הטעות שלך !
לא צריך להוריד את זה מעל הראש אלא עד למצח והמוט אמור להגיע למצח כמובן.
אם המוט עובר מאחורי הראש זה סימן שהיד שלך לא 90 מעלות עם הגוף.