Squat
85kg - 5/5/5 - PR
Press
47.5kg - 3/4/2 - Reset
Clean
57.5kg - 3/3/2/3/2 - Still Strike One
אימון טובבב
סקוואט - לא האמנתי שהיום אני אשבור כששברתי רק לפני יומיים. מה שכן ברכיים נכנסו פנימה חופשי בסט האחרון. אימון הבא סקוואט ודדליפט אותו משקל =\ מקווה שמעכשיו אני רץ עם הדדליפט.
פרס - כבד מאוד, עושה ריסט. צריך גם לשפר את הטכניקה ואת התזמון של האוויר, זה דופק אותי בהרבה חזרות.
קלין - כבד מאוד, הדדליפט כן עזר במקום מסויים אבל עדין אני לא עולה מהריצפה מהר מידי ואני די בטוח שאני לא מתפוצץ ב100%, גם קצת כאבים בכתף התעוררו במהלך הסטים.
|