ss ההתחלה!
שלום אני מתאמן ss כמה שבועות הבנתי שחלק ממה שאני עושה לא נכון לכן החלטתי
לפתוח את הלוג ולעדכן פעם ב...
לפי מה שהבנתי וככה אני הולך לעשות זה שבוע שבועיים כל יום דדליפט וסקווט ומה שמשתנה
זה הפרס והבנץ .אחר כך נתקדם .
נתונים : גובה 193
משקל 6~95
סקווט 3x5 8.25
בנץ 3x5 50
דדליפט 1x5 60
פרס 3x5 35
בכל התרגילים אני עולה 2.5 ובדדליפט 5 בינתיים
תודה לעוזרים!
|