אבקת חלבון וקריאטין
שבוע טוב אנשים
אני חייל משוחרר , נרשמתי לפני חודש וחצי למכון כושר , לפני צבא היתי רשום שנתיים לחדר כושר ככה שאני יודע טיפה איך הדברים עובדים.
אני 1.80 על ו85 והמטרה שלי עכשיו היא להוריד משהו כמו 5-7 קילו (חיטוב קטנטן).
עכשיו במקום לדפוק קופסאת טונה אחרי האימון אני מעדיף לקנות אבקת חלבון , על מה אתם ממליצים? ואם אפשר שיהיה במחיר נורמאלי כמה שאפשר..
לגבי קריאטין , הבנתי שהשימוש הוא לתקופה , והאמת שהשתמשתי לפני כמה שנים זה עבד לא רע .
שוב איזה קריאטין אתם ממליצים ואיך כדאי לקחת אותו? אני זוכר שהיה העמסה אבל לא יותר מזה.
|