תודה, החל מסוף שבוע יהיה מעניין, אני הולך על 135 נפח ואז 155 עצימות(שיא ל3x5)
שבוע אחרי זה אני אמור לעשות 140 לנפח ו160 עצימות(קפיצה של 5 קילו בpr!) ומשם לקצץ ל2.5 כל שבוע
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|