סקוואט 52.5X8:
http://www.youtube.com/watch?v=YgNS0...awLXT3p-4VH3ZX
אמרו לי שיש לי באט ווינק , מה אני יכול לעשות עם זה חוץ ממתיחות וגם איזה מתיחות בידיוק ?
בנוסף מה עוד אני צריך לשפר בטכניקה שהיא תהיה מושלמת לגמרי?
והאם להמשיך להעלות משקלים או להשאר על זה עד שאני יסתדר לגמרי עם הטכניקה