תודה, ולך לעמוד הראשון, יש שמה הכל עלי.
ולאימון:
Squat
80kg 6/5/5
Bench
65kg 5/5/5 -
PR
Deadlift
85kg - 4
הערות
אימון מעולה!!
סקוואט - היה כבד מאוד, לא בטוח שפעם הבאה יהיה PR אבל זה לא ימנע ממני לנסות. גם לא ממש מצליח להשאיר את המבט למטה..
בנץ - כבד מאוד!! המוט כמה פעמים התנגש בברזלים האלה, מהסט השני סידרתי את זה כך שהלכתי אחורה יותר (היה קשה יותר להוציא אבל בקטנה)
דדליפט - טוב לדעתי היה מעולה, למרות שהמוט חליק לי ולמרות שעשיתי רק 4. אני חושב שהטכניקה הפעם היתה טובה ולא נשברתי. מה שכן כבר לא יכלתי לעלות לחמישי, אבל זה כבר בקטנה.. אשמח אם תגידו מה דעתכם ואיפה אני יכול לשפר..!!!
Squat
Deadlift קפצו ל-0:40 אם בא לכם