אשכול: שאלה לגבי ss עצימות ונפח בתוכנית
צפיה בהודעה בודדת
ישן 04-01-12, 19:17   #8
nathan80
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2011
הודעות: 15
גיל:: 16
ברירת מחדל
טוב אז אני ממשיך במסה..
התחלתי תתוכנית המשקלים שהתחלתי:
חזה: 60k
פרס: 25k
סקוואט: ביגלל טכניקה גרועה (אי יציבות וקורדינציה) אז 2.5k כל צד...
דדלפיט: 50K
חתירה עם מוט: 30k

משקלים פורפוציונלים?
nathan80 מנותק   הגב עם ציטוט