squat
bench
deadlift
wide dips / incline bench
triceps extension
pull ups
standing press
row / let pull down
biceps curls
all the "bigs"
3*5-8
smalls
3*8-12
__________________
yes, i'm a aggressive,
its hard love.
תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות !
eat eat eat train eat eat eat sleep repeat
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט
הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל :
http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243
|