אתה צריך לדאוג שאתה מתאושש מהאימונים(לישון טוב, מספיק חלבון)
אם הפרס יעלה הבנץ' גם יעלה
למרות שעדיף לקחת לחיצה אחת ולהתמקד בה(או לעשות שבוע שבוע)
לדעתי תמשיך עם הבנץ', ברגע שתתקע בבנץ' תתחיל לעשות שבוע אחד פרס(נפח+עצימות) ובנץ' בינוני אמצע שבוע ושבוע שני בנץ'(נפח+עצימות) ופרס בינוני באמצע
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|