ציטוט:
פורסם במקור על ידי ניר123
אני לא אפסיק לאכול בעתיד הקרוב.
אבל אני עוקב אחרי העליה שלי, איפה אפשר לשפר וכו
בכל מקרה, הערכה?
|
לעקוב זה תמיד טוב...
בכל מקרה הערכה היא ממש לא 18.. אתה אפילו לא קרוב ל-18 אתה מאוד רזה והכרס הקטנטנה שיש לך שם לא אומרת כלום..
הייתי אומר 13-14...
אבל תאכלס שוב זה סתם מספרים עזוב את זה... יש אנשים שמגיעים שעל 15 אחוז שומן צריכים דחוף מאסה ויש כאלו שעל הגבול להיכנס לחיטוב כבר...
אם אתה רוצה לעקוב אז תעקוב דרך המשקל שלך.