[אלירמבו]

[quote=ניר123;1123435]תודה גבר וזה תלוי מאוד ביום חמישי, אבל כנראה שזה מה שיהיה בתקופה הקרובה..

לאימון:

סקוואט 77.5 5/5/5
פרס 47.5 4/3/3
קלין 57.5 3/2/2/2/1

מעייף מאוד, אני מאמין שהעייפות הזו משפיעה המון(לא קשור לשינה)
סקוואט כבד
פרס הרבה יותר טוב מהקודם
וקלין, הדדליפט פוגע בי כאן

קלין
[/QUOTE
יפה אחי, טכניקה סבבה, אבל אתה מוריד תמוט מהר מדי, מסוכן, שלא תיפצע...