[אלירמבו]

פורסם במקור על ידי movsho

הרבה פעמים (אם לא כל תמיד) מביאים לנו דוגמאות של מתאמני גוף מקצועיים לגבי אימונים, תרגילים, תזונה ועוד...
אין ספק שכל הבודיבילדר הגדולים משתמשים בסטרואידים, כך שכל אימון משפיע עליהם בצורה קיצונית, השאלה זה - מה אני יכול ללמוד מהם אם אני מתאמן רגיל שהנגיעה הכי קרובה שלו לסטרואידים היא.. כלום, רק פעם ב... "משתולל" על קריאטין וביום יום חי על טונה ושייק חלבון.

נלך איתך עוד יותר רחוק, לא רק מבודיבילדרים (מוזרקים) אתה לא יכול לקחת דוגמא, אלא בכלל ממישהו אחר, פיתוח גוף זה לא מדע מדוייק, מה שעובד על בנאדם אחד לא בהכרח יעבוד עלייך, לדוגמא: יש כאלה ש6-8 חזרות אצלהם זה שיא ההיפרתרופיה, לעומת זאת יש כאלה ש10-12, יש כאלה שהכי טוב להם ab, יש כאלה שהכי טוב להם abcde, עצה שלי תלך למאמן שיעשה לך תוכנית, תישאר עליה חודש-חודשיים, וכל חודש תשנה(טווח חזרות,תרגילים, סופר סטים, ימי אימון, וכו') ותראה מה עובד עלייך הכי טוב, (בכל מקרה תמיד טוב לגוון) בהצלחה