אשכול: תוכנית abcd
צפיה בהודעה בודדת
ישן 02-01-12, 00:09   #7
ronenost
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Jan 2012
הודעות: 6
עוסק ב:: חשפן
ברירת מחדל
אני עושה ועשיתי abcde מחולק ל5 ימי אימון כול יום שריר אחר והתקדמתי יפה במשקלים ואני לא עובד לכוח המטרה שלי לא כוח מסה מ 100קילו חזה בהתחלה תוך שלוש חודשיים הגעתי ל 140 בנץ בלי תוכנית כוח רק להתאמן חזק מאוד הארדקאור ותוזנה מותאמת !
ronenost מנותק   הגב עם ציטוט