[אלירמבו]

איך

פורסם במקור על ידי igor

מה זה קשור כמה זמן אתה מתאמן? תתאמן גם 10 שנים כל עוד אתה תקוע על אותם משקלים במשך הרבה זמן זה כבר משהו לא בסדר.. אם תקח עכשיו בן אדם שעושה בנץ 80 קילו והוא יתחיל תוכנית הגיונית הוא ישיג אותך תוך חודש וכמו שאני מבין אתה תקוע על אותם משקלים..

איך הבנת שאני תקוע על משקלים בדיוק? אתה עושה100 קילו 12חזרות 4סטים??? אם אתה עושה 120 קילו 5 חזרות לא בהכרח שתצליח אפילו 80 קילו ב12חזרות,..