ציטוט:
פורסם במקור על ידי אלירמבו
דבר ראשון התכוונתי מתקדם מבחינת הזמן אימונים שלך (וותק), ודבר שני אני עושה אימונים של 8-12 חזרות בעיקר, (בקושי כוח), ל12 חזרות אני עושה 100 קילו בנץ' אותו דבר דיפ סקוואט, ומה הקטע של הפורום הזה כל אחד מנסה להראות כמה הוא גבר ולקטול אנשים???
|
מה זה קשור כמה זמן אתה מתאמן? תתאמן גם 10 שנים כל עוד אתה תקוע על אותם משקלים במשך הרבה זמן זה כבר משהו לא בסדר.. אם תקח עכשיו בן אדם שעושה בנץ 80 קילו והוא יתחיל תוכנית הגיונית הוא ישיג אותך תוך חודש וכמו שאני מבין אתה תקוע על אותם משקלים..