ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

Homie · 29-12-11, 10:50

1 deadlift 180 kg
6 pull ups on rings
3 clean squats 65 kg
12 push ups

X 3
no rest
5:40 time

i did the day before pull ups press and bench so couldn't muscle ups or hspu

this is the drill, clean squat means clean and them front squat

http://www.youtube.com/watch?v=YYay78n1dgE

29-12-11, 10:50	#1
Homie השמן מהקרוספיט תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של Homie הודעות: 5,035 כללי:: סרסור שטני גיל:: יותר מ 19 עוסק ב:: בגופות	did yesterday the "king kong" 1 deadlift 180 kg 6 pull ups on rings 3 clean squats 65 kg 12 push ups X 3 no rest 5:40 time i did the day before pull ups press and bench so couldn't muscle ups or hspu this is the drill, clean squat means clean and them front squat http://www.youtube.com/watch?v=YYay78n1dgE __________________ yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243