התקדמת יפה, זה הזמן לריסט בסקוואט, אין מה לדאוג, אם נכשלת באמת(לא פחדת לרדת) ריסט זה חלק מהתכנית.
אתה תראה שאחרי הריסט אתה תתקדם עד 95-100 בלי הרבה בעיות, אל תנסה את המשקל הזה שוב
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|