הדופק שאתה עובד עליו זה רק מדד למה שאתה רוצה לעבוד עליו כלומר- דופק 125-145 דופק לשריפת שומנית נטו
דופק145-165 זה דופק לשריפת שומנים ושיפור סיבולת ויכולת אירובית ודופק 165 ומעלה זה רק שיפור סיבולת ויכולת אירובית זה בערך המיספרים משתנה קצת מאדם לאדם אני חושב
שאלה לגבי האוכל בצבא- האוכל שם באמת מפוצץ בשמן כמו שאומרים ? או שסתם מגזימים ואפשר לשמור על תזונה טובה בצבא?
דרך אל תגע במיצים כדי לעלות במאסה זה רק סוכר וזה סתם יעשה לך מאסה מגעילה פשוט תנסה לאכול יותר או להוסיף איפושהו עוד ארוחה ביום
|