שעה ורבע ריצה ברצף זה המון וזה קטבולי(מפרק שריר) יותר משזה מועיל לאחוז שומן.
הייתי ממליץ להתמקד בתזונה ולתת 45-40 דק' בהליכון מקסימום, אם צריך להוסיף עוד פעם בשבוע
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|