אחרי ss
אני מודה ומתוודה ש-ss היא תכנית מעולה.. ביצעתי אותי למשך 3 חודשים ובאמת התוצאות מעולות גם במשקלים וגם על הגוף...
למרות זאת, פשוט לא מסתדר לי לעשות אותה וגם אני אחד שחושב שלפני שמקשיבים למאמרים ומדע ואנערף מקשיבים לגוף ולכן אני סיימתי עם ss עם תוצאות שבאמת גורמות לי לשמוח שעשיתי את התכנית...
ועכשיו לנושא...
אני רוצה לבצע תכנית ab 4 פעמים בשבוע ואני כמובן יתקשה קצת לבנות תכנית כזאת כי הגוף התרגל לזמן התאוששות מסויים ב-ss ולעשות 3x5 בנץ' לדוגמא ביום ראשון ויום רביעי יכול להיות קצת מכה לגוף מבחינת התאוששות...
אני לא אציג תכנית שלי כי תמיד שאתה בונה תכנית משלך אתה לא אובייקטיני ומכניס כל מיני דברים שאתה אישית רוצה ולא טובים לך לפעמים...
לחברה שמבינים מישהו יכול להציג לי בסיס של תכנית ab טובה שכמובן לא תיצור עומס רציני על הגוף אבל בכל זאת העצימות תיהיה כמו שצריך וכך גם ההתאוששות...
חשוב לציין אני באמצע מאסה חריפה וגדלתי מאוד עם ss אני לא רוצה שהגדילה תפסק ותהרס...
|