26.75 זה כל מה שהמעי הדק יכול לספוג
תדאג לאכול הרבה חלבון, תפצל ל4 ארוחות ויהיה בסדר, הגוף שלנו לא פראייר ולא עובד כמו מכונה כמו שחלק מהאנשים חושבים
מצד שני לאכול כמו כלב(2 ארוחות ביום) זה גם לא טוב
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|