צפיה בהודעה בודדת
ישן 25-12-11, 17:06   #107
ניר123
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 807
ברירת מחדל

Squat
82.5kg - 4/5/3 - Second strike

Press
45kg - 5/5/5 - PR

Clean
52.5kg - 3/3/3/3/3 - PR

Notes
Excellent workout. Good to be back to my gym.
Squat - Was too excited. The technique was bad, went down too fast..
Press - Harddd. finally PR!!!
Clean - Was exhausted. Didnt felt strong in the last sets...

Squat
http://www.youtube.com/watch?v=WdbOXuIGfIE

Press
http://www.youtube.com/watch?v=suItTjcRVaU

Clean
http://www.youtube.com/watch?v=yLXaNGa4-VY
ניר123 מנותק   הגב עם ציטוט