ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - כמה חלבון מומלץ לאכול בארוחה כדי שהספיגה לשריר תהיה מקסימלית ?

plock88 · 25-12-11, 02:43

עדיף שתפרוס את כמות החלבון שאתה צורך ביום בין כל הארוחות ביום,פחות או יותר בצורה שווה.
תאכל פי2-2.5 מומלץ ממשקל גוף .חוץ מזה , אל תתעסק יותר מדי בזה..
פשוט תאכל כמו שצריך ,תפרוס לך את הארוחות ביום ככה שהחלבון תמיד יהיה בארוחה .

25-12-11, 02:43	#2
plock88 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2011 צפה באלבומי התמונות של plock88 הודעות: 307 גיל:: 18 חדר כושר: great shape	עדיף שתפרוס את כמות החלבון שאתה צורך ביום בין כל הארוחות ביום,פחות או יותר בצורה שווה. תאכל פי2-2.5 מומלץ ממשקל גוף .חוץ מזה , אל תתעסק יותר מדי בזה.. פשוט תאכל כמו שצריך ,תפרוס לך את הארוחות ביום ככה שהחלבון תמיד יהיה בארוחה .