קודם כל תודה על התשובה המהירה...
בקשר לעניין הפירמדיה, רק לאחרונה (שבועיים) התחלתי עם זה בגלל שלא ראיתי התקדמות
ממשית עם 3 סטים רגילים של 12... אז חשבתי לשנות את זה אולי כדי להחיש את העלייה
במשקלים...
לגבי משקלי העבודה, אני מעריך שהם דיי נמוכים... אני מתאמן שנה בערך (אחרי הורדה
של 70 קילו במשקל גוף)
כרגע אני שוקל 92 (זה עלייה של 4 קילו מ-88, שחלקה מסה... אבל גם יחסית הרבה שומן)
גובה 1.90
בפטישים אני משתמש בדאמבל של 15 ק"ג
פולי שלי זה 90 קילו...
חזה 60 קילו..
Ss ניסיתי בעבר... וזה ממש לא בשבילי... לא מעוניין בתרגילים האלה מסיבות שונות שאני לא אפרט...
מה שגם, החלק הכי מפותח בגוף שלי הוא הרגליים... בגלל ששקלתי המון כל החיים שלי...
אז עם מינימום עבודה עליהם, והם עדיין האיבר הכי מפותח אצלי... ככה שסקוואט אני ממש לא מעוניין
(מה שגם הוא גרם לי לכאבי גב..)
|