קודם כל החלוקה שלך של הab מצוינת.
עכשיו יש לך כמה אפשרויות.
לא רשמת את הנתונים שלך וקצת משקלי עבודה יעזרו כדי לדעת מה מצבך.
וכדי לדעת אם אתה צריך אימוני כוח כמו ss או שהמשקלים שלך מספיק גבוהים כדי להתחיל לעבוד.
אם אתה לא מוכן לעשות אימוני כוח אז החלוקות הטובה ביותר לדעתי הן:
Ab או abc
אבל שוב השאלה היא כמה זמן אתה מתאמן ועוד נתונים שלך.
ועדיין לא הבנתי תחלוקה של הפירמידות האלה אתה ממש לא צריך אותן
ברגע שתענה לי על השאלות האלו אני יוכל להמשיך לענות לך
|