1 tuna
1 sardins
150-400 grams chiken / thin meat
vegis10
nuts 10
punnets 10
1 liter of milk
before the train 1 apple
after 2-3 dates / 1 banana
talk to us in 1 month get to 2000 1500-2000 calories
work heavy
talk to us in 1 month
__________________
yes, i'm a aggressive,
its hard love.
תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות !
eat eat eat train eat eat eat sleep repeat
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט
הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל :
http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243
|