אימון מאתמול 21.12
סקוואט 47.5 5,5,5 היה מאוד קשה
בנצ' 35 5,5,5 היה יחסית קל חשבתי שיהיה לי הרבה יותר קשה.
*בתחילת האימון באתי עם כאבים רציניים בגב,אבל עשיתי הרבה מתיחות ..תוך כדי שאני עושה את הסקוואטים נהיו לי גם כאבים ממש רציניים בגב התחתון ,אז פשוט וויתרתי על הדדליפט כי לא רציתי לפצוע את עצמי,אפילו בבנצ' הכאבים הפריעו לי.
ומוזר,אבל אפילו שעשיתי רק שתי תרגילים האימון לקח לי שעה ורבע.
ישמצב שאני נח יותר די?
|