ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

ניר123 · 21-12-11, 16:06

Squat
82.5kg - 4/3/3 - Strike one

Bench with db
30kg each - 5/3/3 - Strike one

Deadlift
85kg - 5

Notes
Squat - Heavy
Bench with db - heavy
Deadlift - Not that heavy, but bad technique. Stay on this wieght.

Go for 4 days rest.

21-12-11, 16:06	#106
ניר123 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של ניר123 הודעות: 807	Squat 82.5kg - 4/3/3 - Strike one Bench with db 30kg each - 5/3/3 - Strike one Deadlift 85kg - 5 Notes Squat - Heavy Bench with db - heavy Deadlift - Not that heavy, but bad technique. Stay on this wieght. Go for 4 days rest.