לא מצליח לעלות במשקלים
שלום אני בן 14 וחצי ואני עושה תוכנית ab ואני מתאמן כשנה שלמה(שוקל 75 והגובה 180)
אני מרים בלחיצת חזה 80 קילו אני עולה מתח עם 17 קילו סקוואט עם משקל שיא 110 קילו (עכשיו אני לא עושה בגלל הייתה לי פציעה בקרסול) ואני לא מצליח להתקדם בחזה והכתפיים שלי נורא חלשות יחסית לחזה
|