4 אימונים לא היו ממש טובים כי הרמתי בכל המכונות 10 קילו שזה המינימום ובאמת לא היה קשה לי ,
ואז דיברתי אם המאמן והוא אמר לי שבכל מכונה אתה אמור להגיע לכשל בחזרה האחרונה או לפני האחרונה .
ורק באימון החמישי בעצם התחלתי להרים הרבה משקל , לרגלים הצלחתי להגיע ל-30 קילו וליד אחורית 25 קילו ,
ובאמת הרגשתי שהשרירים ממש כואבים שבעצם זה מה שגורם להתפתחות , ככה שאני בטוח אם אני ימשיך ככה
ויעלה כל אימון משקל עוד חודשיים שלוש אני ממש יגדל .
תודה רבה על החוות דעת.
ציטוט:
פורסם במקור על ידי טייני
הכל שאלה אם הוא נותן דגש לפיק או לא
עדין יש מה לתת דגש.
|
מה זה פיק ?
ואשמח אם תפרט לי על מה יש לתת דגש .