ציטוט:
פורסם במקור על ידי igor
בוא נגיד ככה. כל עוד אתה לא מעלה משקלי עבודה בתרגילים המורכבים,אתה בחיים לא תגדל ו/או תתחזק. אין לך טעם לעשות abcde כי אתה לא איזה באדיבילדר כנל גם לגבי abcd ו abc.
Ab אתה יכול לעשות אבל השאלה איך תבנה אותה והאם תתקדם איתה במשקלי עבודה. יש מבין?
|
הבנתי...
אני אשמח אם תסביר לי או תשלח לי קישור לאנשהו שיסביר לי איך לבנות נכון תתוכנית ואיך להתקדם במשקלי עבודה..